●1부

노화 ― 이해할수록 건강해지는 삶

1 노화 _ 건강한 노화의 조건

2 노화하는 체력 _ 줄어드는 근육

3 노년기의 감정 _ 긍정적 변화가 우세

4 노인의 뇌 _ 치매와 인지 저하

●2부

몸의 신호 ― 넘길 것인가, 대응할 것인가

5 고혈압·혈당·이상지질혈증 _ 조용히 진행되는 만성질환

6 감각·근골격·소화기계 이상 _ 삶의 질을 좌우하는 문제

7 근력 저하와 낙상 위험 _ 무너짐을 막는 조건

8 치매 초기 징후 _ 놓치면 돌이킬 수 없는 변화

●3부

음식과 약 ― 채울 것인가, 줄일 것인가

9 식단이 잡은 일상의 균형 _ 건강을 좌우하는 기본

10 단백질·비타민·오메가 3 _ 현명한 영양제 사용

11 언제·얼마나·어떻게 _ 약이 독이 되지 않게

12 다약제 복용의 위험 _ 줄여야 할 약, 지켜야 할 원칙

●4부

마음과 정신 ― 무너질 것인가, 지켜 낼 것인가

13 기분 좋은 하루 루틴 _ 일상 속 작은 변화로 정서 안정

14 외로움과 사회적 고립 _ 관계를 유지하고 확장하기

15 돌봄과 독립성 사이 _ 건강한 거리와 균형 찾기

●5부

정확한 정보 ― 합리적인 선택과 효율적인 관리

16 응급 상황 대처 _ 위급 신호와 적절한 대응

17 건강검진과 예방접종 _ 든든한 방패

18 장기요양과 웰다잉 _ 품격 있는 마지막 준비

19 헬스리터러시 _ 휘둘리지 않는 건강 생활

김동우 (집필)

* 가나다 순

한국방송통신대학교 생활과학부 교수

음식이 우리 몸에 미치는 정교한 대사 과정과 인체의 상호작용에 매료되어 서울대에서 인체영양학으로 박사 학위를 받았다. 일상 속 식생활이 평생 건강을 좌우한다는 신념 아래, 올바른 영양 섭취와 건강한 식습관의 가치를 연구하고 있다. 특히 국민건강영양조사 데이터를 활용해 한국인의 식품·영양소 섭취 분포를 추정하는 연구에 집중하며, 가공식품의 위험성을 경고하고저탄소 다이어트의 필요성을 제안하는 등 지속 가능한 식문화정착에 힘쓰고 있다. 〈식사요법〉, 〈영양교육 및 상담〉, 〈지역사회영양학〉 등 이론과 실무 현장을 잇는 폭넓은 영양학 강의를 통해 미래의 보건·영양 전문가 양성에 앞장서고 있다. 주요 저서로는 《건강을 위한 식생활과 영양》(공저), 《영양판정》(공저) 등이 있다.

정영일 (집필)

한국방송통신대학교 보건환경안전학과 교수

약학대학 재학 시절 사회약학을 접하며 질병의 생물학적 치료를 넘어 사회적·제도적 관점의 보건학 연구자가 되기로 결심했다. 이후 서울대 보건대학원에서 노인 건강을 중심 주제로 탐구하며 보건학 박사 학위를 취득했다. 현재 방송대 강단에서 미래 보건 전문가들을 양성하는 데 매진하고 있으며, 질병관리청 자문위원, 한국보건교육건강증진학회 이사, 한국노년학회 기획위원, 한국보건경제정책학회 편집위원 등 보건의료 현장의 최일선에서 국가 보건 정책 수립을 위한 자문과 연구를 활발히 수행하고 있다. 저서로는 《보건의사소통》, 《조사방법론》, 《보건프로그램 개발 및 평가》 등 다수의 학술 교재가 있다. 또한 통계 데이터를 통해 우리 사회의 건강 현주소를 알기 쉽게 짚어 내는 대중 교양서 《젊게 늙는 사회》를 조병희 서울대 명예교수와 함께 펴내기도 했다.

윤은선 (집필)

한국방송통신대학교 생활체육지도과 교수

인간이 움직이고 운동할 때 신체 내부에서 일어나는 과학적 변화에 주목하며 성균관대에서 운동생리학 박사 학위를 받았다. 운동 처방과 스포츠 의학을 바탕으로 국민의 건강한 삶을 유도하는 데 깊은 관심을 두고 있다. 현재 방송대에서 〈운동생리학〉, 〈운동처방론〉, 〈스포츠의학검사론〉, 〈건강생활과 응급처치〉 등을 강의하며 학문적 이론과 실무 역량을 두루 갖춘 체육 지도자를 양성하고 있다. 강단 밖에서는 한국운동생리학회 상임이사, 대한운동학회 이사, 대한고혈압학회 학술위원, 심장대사증후군학회 연구위원 등 다양한 의학·체육 학회에서 활약하며 운동을 통한 질병 예방과 건강 증진 연구에 기여하고 있다. 대표 저서로는 《운동생리학》(공저), 《한국체육사》(공저) 등이 있다.

선정수 (집필)

《자연자본시대》 편집장

고려대에서 신문방송학을 전공하고 국민일보 기자로 활약하던 중, 환경 분야의 전문성을 깊이 있게 다지기 위해 방송대 환경보건학과 학부와 대학원 환경보건시스템학과에서 공부해 석사 학위를 받았다. 재학 중 환경 분야만큼 노인보건 분야에도 관심을 기울여야 한다는 깨우침을 얻어 이 책의 집필에 참여하게 됐다. 현재 생태 전환 전문 매체인 《자연자본시대》의 편집장으로서 환경과 건강을 아우르는 융합적 시선을 이어 가고 있으며, 뉴미디어 시대의 왜곡된 정보 속에서 진실을 찾는 팩트 체커로도 활발히 활동 중이고 저서로 《인포데믹 또는 정보 감염병》(공저), 《가짜과학 팩트체커 안내서》, 《기자와 함께 하는 30일 신문 읽기 챌린지》 등이 있다.

최정연 (집필)

분당서울대학교병원 노인병내과 교수

고령화 시대에 발맞춰 어르신들의 복합적인 질환과 복약 안전을 체계적으로 돌보고자 서울대 의과대학에서 임상약리학협동과정 석박통합과정을 마치고 박사 학위를 취득했다. 단순한 질병 치료를 넘어 노인의 신체적·정신적 기능을 종합적으로 관리하는 임상 전문가이자 연구자. 병원과 대학에서 〈노인의학〉, 〈노화〉, 〈노쇠〉, 〈근감소증〉, 〈노인포괄평가 및 임상윤리〉 등을 강의하며 미래 의료진을 교육하고 있다. 아울러 대한재택의료학회 이사, 대한심뇌혈관질환학회 이사, 대한노인병학회 편집위원 및 연구위원으로 활동하며 초고령 사회의 의료 시스템 구축에 앞장서고 있다. 저서로는 《노인병학》(공저), 《노인을 위한치료백과》, SNUH Manual of Medicine(공저) 등이 있다.

• ISBN : 9788920056291 [03510]
• 쪽수 : 368쪽
• 규격 : 국판_날개